¿Que Tratamientos son los más Efectivos para la Ciática?

Si usted sufre de ciática, en primer lugar, es importante saber qué está causando problema. La ciática es causada por dos problemas, una hernia de disco en la parte baja de la espalda o el músculo piriforme irritando el nervio ciático.

Después de descubrir el problema, su plan de tratamiento puede incluir lo siguiente:

1. Terapia de frío / calor: para ayudar a reducir la inflamación, usted puede usar hielo o una compresa fría para controlar la inflamación.

2. Manipulación de la columna (ajustes): los quiroprácticos utilizan técnicas de manipulación para alinear la columna vertebral. Las partes desalineadas de su columna vertebral pueden causar inflamación, espasmos musculares y otros síntomas de ciática. Manejar esto puede ayudar a reducir la irritabilidad nerviosa.

3. Estimulación muscular eléctrica (EMS): una unidad EMS transmite una corriente eléctrica a los nervios a través de la piel para ayudar a controlar el dolor. Se colocan pequeños parches con electrodos sobre el área adolorida. La EMS ayuda a aliviar los espasmos musculares y la rigidez, además ayuda a mejorar la movilidad y el dolor al causar que su cuerpo produzca endorfinas, el analgésico natural que tiene su cuerpo.

4. Ultrasonido: al aumentar la circulación sanguínea, ayudará a reducir los espasmos musculares, calambres, hinchazón, rigidez y dolor. Lo hace enviando ondas de sonido a la parte profunda de los tejidos musculares, creando un calor suave que mejora la circulación y la curación.

5. Ejercicios: si el problema es causado por el músculo piriforme, ciertos ejercicios de estiramiento y fortalecimiento podrían ser efectivos. Si el problema es causado por una hernia de disco, ciertos ejercicios especiales para descomprimir la columna vertebral y reabsorber la hernia serán necesarios.

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Como Lidiar con el Acne

Las personas que sufren de acné saben que no es cosa de risa. Tener mal acné puede generar timidez, falta de confianza e inseguridad, por lo que cualquier producto en el mercado que prometa resolver problemas de acné seguramente será popular.

Sin embargo, si usted sufre de acné, entonces hay buenas noticias; Cuando esté en los últimos años de su vida, su piel estará libre de arrugas. Esto se debe a que los enfermos de acné tienen una piel grasa y estas glándulas sebáceas activas serán de gran beneficio en los años posteriores cuando la piel pierda su elasticidad.

El acné generalmente se encuentra donde las glándulas sebáceas son más activas y donde la piel tiene más poros. Los poros son los agujeros por donde pasa el vello corporal, y las glándulas sebáceas que se encuentran alrededor de estos poros secretan sebo. El sebo se puede producir en cantidades excesivas y esto combinado con cualquier mugre que esté en la piel, se convertirá en acné.

La otra cosa para recordar sobre el acné es que desaparecerá. La mayoría de las personas sufren de acné cuando son adolescentes, pero el acné disminuirá a medida que envejece, y tener una piel libre de arrugas en los últimos años de la vida es algo positivo.

Muchas personas probarán una variedad de productos para tratar de deshacerse del acné. Pero usted no necesita usar artículos de tocador o cosméticos caros para tratar el acné. Solo necesitará seguir los consejos básicos contenidos en la gúia en alemán Nie Mehr Akne. A continuación, algunas cosas básicas que puede hacer para ayudar a eliminar el acné y calmar la piel.

Primero comience con un régimen de limpieza que haga todos los días.
Al mantener estrictamente limpia la piel, al tonificiarla y mantenerla hidratada, ayudará a su acné. No necesita utilizar productos muy caros para esto; Simplemente limpiando y tonificando su piel todos los días debería ayudar con su acné.

La otra cosa que puede hacer para ayudar con los problemas de acné es mantener una dieta correcta. Siempre es importante tener una dieta saludable, y esto puede ser de gran importancia en lo que respecta al acné. Asegúrese de tener una dieta variada y comer una variedad de todos los grupos de alimentos.

Beber mucha agua y comer muchas frutas y verduras ayudará no solo a su salud sino también a su acné. Otra gran manera de combatir el acné es haciendo ejercicio. Aumentar el flujo de sangre a la piel ayudará con el acné, pero es importante recordar mantenerse limpio al hacer ejercicio y ducharse inmediatamente después de realizarlo.

Si realiza estos simples cambios en su vida, sentirá el beneficio y también verá una mejora en su acné. El acné puede ser un problema real, pero si hace todo lo que puede cambiando lo que come y cómo hace ejercicio, pronto verá una mejora en su acné. Es importante recordar que el acné no se queda para siempre, por lo que no importa qué tan malo crea que es ahora, mejorará.